Ατμοθεραπεία με λεβάντα και άλλα βότανα
Η ατμοθεραπεία με λεβάντα και άλλα αιθέρια έλαια και βότανα, είναι μια θεραπευτική μέθοδος με ιστορία αιώνων από την παραδοσιακή ανατολική ιατρική και φτάνει μέχρι τις ημέρες μας.
Δεν είναι διόλου τυχαίο πως πολλοί λαοί έφτιαξαν χαμάμ τα οποία θεωρούνται μέρη για εξαγνισμό, καθαρισμό και αποτοξίνωση, ενώ ακόμα και στις μέρες μας η ατμοθεραπεία έχει τη δική της θέση ακόμα και στη Δύση.
Η πιο εύκολη ατμοθεραπεία γίνεται στο σπίτι, βράζοντας νερό σε μία κατσαρόλα.
Βράστε ευκάλυπτο, λεβάντα ή άλλα βότανα και κάντε εισπνοές. Θα σας ανακουφίσει.
Ατμοθεραπεια για ενυδατωση και περιποιηση
Aισθητικοί χρησιμοποιούν τη μέθοδο της ατμοθεραπείας για θεραπευτικούς και όχι μόνο λόγους.
Ατμοί χρησιμοποιούνται για θεραπεία της ακμή, αλλά και περιποίησης του προσώπου και του σώματος.
Ποιο είναι το βασικό πλεονέκτημα της θεραπείας με ατμούς; Ανοίγουν οι πόροι του δέρματος.
Διαστέλλονται οι πόροι και απελευθερώνονται οι τοξίνες και οι ρύποι που βρίσκονται βαθιά στο δέρμα.
Με τον τρόπο αυτό μπορούν να αφαιρεθούν μαύρα στίγματα που έχουν “παγιδευτεί” μέσα στους πόρους του δέρματος και έχουν στερεοποιηθεί λόγω της αφυδάτωσης.
Ο ατμός είναι το ...αντίδοτο. Αντιμετωπίζει την αφυδάτωση και βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος.
Η επιδερμίδα ενυδατώνεται και με την κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα γεμίζουν οξυγόνο και απομακρύνονται οι τοξίνες.
Για την ώριμη επιδερμίδα, μπορείτε να κάνετε ατμοθεραπεία ρίχνοντας μία σταγόνα αιθέριο έλαιο λιβάνι σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
Για κανονικό/μεικτό δέρμα μπορείτε να επιλέξετε φρέσκια, αποξηραμένη ή αιθέριο έλαιο λεβάντα.
Για μια επιδερμίδα με φραγμένους πόρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη λεβάντα
1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι
Μια χούφτα πέταλα από τριαντάφυλλο
1-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
Ενυδατωση και θρεψη με αιθερια ελαια
Ο ατμός βοηθά μόνο στην ενυδάτωση της επιδερμίδας, αλλά δεν κάνει μόνο αυτό. Ανοίγουν οι πόροι, αποτοξινώνονται και μπορούν να απορροφήσουν θρεπτικά συστατικά.
Αυτό μπορεί να γίνει συνδυάζοντας την ατμοθεραπεία με κάποια θεραπευτικά βότανα, είτε αποξηραμένα ή φρέσκα είτε ως αιθέρια έλαια.
- Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι αποτοξινωτικό, ενώ ανανεώνει τα κύτταρα. Στην ατμοθεραπεία βοηθά στην επούλωση εκδορών και πληγών σε μικρό χρονικό διάστημα. Βοηθά στην καταπολέμηση των πανάδων και των κηλίδων γήρανσης. Η λεβάντα βοηθά, επίσης, στην καταπολέμηση του στρες.
- Το αιθέριο έλαιο λιβάνι έχει αναπλαστική και αντιγηραντική δράση. Βοηθάει τη συγκέντρωση του νου και στο ανοσοποιητικό.
- Το αιθέριο έλαιο λεμονιού καθαρίζει και τονώνει σε βάθος την επιδερμίδα. Έχει αντισηπτική δράση και καταπολεμά τη λιπαρότητα και τη θαμπάδα. Επίσης, θεωρείται αποτελεσματικό ενάντιο στην ακμή.
- Το αιθέριο έλαιο μέντα θα τονώσουμε το νου και την πνευματική διαύγεια.
Ατμοθεραπεια για αναπνευστικα προβληματα
Τα φύλλα ευκάλυπτου σε νερό που βράζει, είναι μια παλιά μέθοδος για την αποσυμφόρηση της μύτης, όταν έχετε κρύωμα ή γρίπη. Ακόμη και σήμερα, το παλιό αυτό γιατροσόφι εξακολουθεί να είναι πολύ αποτελεσματικό.
Χρησιμοποιήστε το αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου, προσθέτοντας λίγες σταγόνες μέσα σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό που βράζει.
• Μετά από λίγα λεπτά, αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά ή απλά κλείστε το μάτι. Στη συνέχεια, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, σταθείτε πάνω από την κατσαρόλα που βγάζει ατμούς και πάρτε βαθιές εισπνοές. Προσέξτε μην καείτε!
• Συνιστώνται εισπνοές για 5 με 10 λεπτά. Ο ατμός του ευκάλυπτου προσφέρει ανακούφιση στο πρόβλημα της βουλωμένης μύτης ή αλλιώς στη ρινική συμφόρηση, εξασφαλίζοντας καλύτερη αναπνοή.
Τη θεραπεία με ατμό μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε και σε περίπτωση αναπνευστικών προβλημάτων, όταν είμαστε κρυωμένοι.
Σε νερό που βράζει ρίχνουμε αιθέριο έλαιο ευκάλυπτο ή αιθέριο έλαιο φασκόμηλο και εισπνέουμε.
Τρόπος χρήσης
Βράζουμε νερό σε μία κατσαρόλα. Προσθέτουμε τα βότανα και τα αιθέρια έλαια της επιλογής μας.
Βάζουμε το ζεστό νερό σε ένα γυάλινο ή κεραμικό μπολ.
Σκεπάζουμε το κεφάλι και τους ώμους μας με μια πετσέτα και εισπνέουμε τον ατμό σε απόσταση περίπου 40 εκατοστών από το νερό.
Κλείνουμε τα μάτια και απολαμβάνουμε την ευεργετική επίδραση του ατμού για 10 λεπτά.
Οι πόροι της επιδερμίδας θα ανοίξουν.
Μπορούμε να απλώσουμε στο πρόσωπο μια μάσκα προσώπου ώστε να απορροφηθούν στους πόρους τα ευεργετικά τους στοιχεία.
Συμβουλές
Προσοχή μην καούμε από το βραστό νερό
Δεν πλησιάζουμε περισσότερο από 10 εκατοστά στο βραστό νερό για να μην ερεθιστεί η επιδερμίδα
Μετά το τέλος της ατμοθεραπείας πρέπει να προσέξουμε να μην κρυώσουμε. Η ζέστη διαστέλλει τους πόρους και ελλοχεύει ο κίνδυνος σε μικρόβια.
Προτείνεται η ατμοθεραπεία το βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο, ώστε να διατηρηθούμε ζεστοί.
Ειδικοί προτείνουν να κάνουμε ατμοθεραπεία μία φορά την εβδομάδα, αν έχουμε λιπαρή επιδερμίδα, δύο φορές τον μήνα αν έχουμε μεικτό ή κανονικό τύπο και μία φορά τον μήνα αν έχουμε ξηρή επιδερμίδα.
Οι πληροφορίες που αναφέρονται στo site μας για τις ευεργετικές ιδιότητες και χρήσεις της λεβάντας και άλλων ευεργετικών βοτάνων και πρώτων υλών, είναι για την ενημέρωση σας και δεν υποκαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Για τυχόν προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας, πριν την χρήση.
